Cum să folosești această temă de afirmații
Alege o propoziție care te susține fără să îți ceară să negi ceea ce simți. Spune-o încet, noteaz-o sau adapteaz-o ca să sune firesc pentru tine.
Leagă gândul de o acțiune mică și concretă. O afirmație de dimineață te poate ajuta să alegi prima prioritate, iar una calmă îți poate aminti să faci o pauză și să respiri.
Fă practica potrivită pentru tine
Încearcă afirmația câteva zile și observă dacă îți este utilă. Dacă nu ți se potrivește, schimb-o, fă-o mai concretă sau alege alt subiect.
Afirmațiile pot fi o mică parte din grija pentru starea de bine. Nu înlocuiesc sprijinul profesional sau tratamentul.