✳Útmutatók
Útmutatók a pozitív gondolkodáshoz
Gyakorlati, kutatásokon alapuló írások a pozitív gondolatokról, a megerősítő mondatokról, a hálanaplóról és a mindennapi jóllétről, ingyenes eszközökkel.
Az útmutatóink angolul, magyarul és németül olvashatók. A Positive 365 alkalmazás viszont több mint 35 nyelven érhető el.
Affirmáció jelentése: mi az, milyen fajtái vannak, és hogyan használd?
Mi az affirmáció jelentése, és hogyan használd erőltetett pozitivitás nélkül? Típusok, példák, első lépések. Találd meg a hozzád illő mondatot.
Útmutató olvasása ↗KutatásMűködnek az affirmációk? Amit a kutatások valóban mutatnak
Működnek az affirmációk, vagy csak szép mondatok? Megnézzük, mit mutatnak a kutatások, és mikor sülnek el visszafelé. Olvasd el, mielőtt belevágsz.
Útmutató olvasása ↗JóllétA mentális egészség javítása a hétköznapokban: 10 apró szokás
A mentális egészség javítása apró napi szokásokkal: alvás, napfény, kapcsolatok, kedvesebb belső hang és heti önellenőrzés. Kezdd egy lépéssel!
Útmutató olvasása ↗ÚtmutatóPozitív megerősítő mondatok: így írd meg a sajátodat
Hogyan írj pozitív megerősítő mondatokat, amelyek a te hangodon szólnak és hihetők? Lépések, rossz és jó példák. Írd meg ma az elsőt.
Útmutató olvasása ↗Napi gyakorlatÖtperces reggeli rutin pozitív gondolatokkal, valódi reggelekre
Egyszerű reggeli rutin rohanós napokra is: öt csendes perc, egy hihető mondat és egy apró lépés. Próbáld ki holnap reggel.
Útmutató olvasása ↗Tudatos pillanatokStressz kezelése: légzés, megerősítő mondatok és apró lépések
A stressz kezelése nem attól működik, hogy tagadod: egyperces légzőgyakorlat, földelő mondatok, következő lépések. Próbáld ki még ma.
Útmutató olvasása ↗ÖngondoskodásLelki öngondoskodás: 45 ötlet a hétköznapokra
Mit jelent az öngondoskodás lelki értelemben? 45 olcsó ötlet öt percre, estékre, hétvégére és rohanós napokra, plusz egy egyszerű rutin. Válassz egyet!
Útmutató olvasása ↗GyakorlatPozitív gondolkodás: gyakorlatok erőltetett mosoly nélkül
Gyakorlatok a pozitív gondolkodáshoz, amelyekhez nem kell letagadnod az érzéseidet. Hét egyszerű, kutatásokra épülő ötlet. Válassz egyet, és kezdd ma este.
Útmutató olvasása ↗GyakorlatgyűjteményÖnszeretet-gyakorlatok: így lesz kedvesebb a belső hangod
Egyszerű önszeretet-gyakorlatok a kedvesebb belső hangért: gondolatcsere-lista, megerősítő mondatok és egy háromlépéses rutin. Kezdd egyetlen mondattal.
Útmutató olvasása ↗KérdésgyűjteményHálanapló-kérdések, ha a „Miért vagyok hálás?” után üres marad a lap
44 kérdés a hálanaplóhoz reggelre, estére és nehéz napokra, kész mintával és tippekkel a vezetéséhez. Próbálj ki ma este egyet.
Útmutató olvasása ↗MondatgyűjteményPozitív megerősítő mondatok gyerekeknek, amelyeket tényleg ki tudnak mondani
Pozitív megerősítő mondatok gyerekeknek iskola előttre, szorongós percekre és lefekvéshez, tippekkel szülőknek. Válassz ki párat, és mondjátok együtt.
Útmutató olvasása ↗MondatgyűjteményPozitív megerősítések nőknek, akik már hallani sem bírják, hogy „légy magabiztos”
Pozitív megerősítések nőknek önértékelésről, pihenésről, határokról és a testről. Női önbizalom nagy szavak nélkül: válaszd ki, ami ma igaz neked.
Útmutató olvasása ↗MondatgyűjteményPozitív gondolatok a munkához: nyugodt mondatok hétköznapi, sűrű napokra
Pozitív gondolatok a munkához napkezdésre, munkahelyi stresszre és munka utáni kikapcsolásra. Válassz egyet holnap reggelre, és figyeld, mit változtat.
Útmutató olvasása ↗