Hála-megerősítések és hálás gondolatok

20 hála-megerősítés a hétköznapokra

1. Hálás vagyok egy apróságért, ami ma jól sikerült.
2. Észreveszem azokat, akik megkönnyítik az életemet.
3. Hálás vagyok a testemnek, hogy végigvitt a napon.
4. Egy nehéz napon is találhatok valami jót.
5. Hálás vagyok a tanulságokért, amelyeket a nehéz pillanatok hoztak.
6. Értékelem a meleg italt, a csendes percet, a kedves szót.
7. Hálás vagyok a fejlődésemért, akkor is, ha nem mindig látom.
8. Megköszönöm magamnak, hogy ma is helytálltam.
9. Észreveszem a szépet a hétköznapi helyeken is.
10. Hálás vagyok azokért, akik meghallgatnak.
11. Értékelem, hogy van hol megpihennem.
12. A hála segít tisztábban látni az életemet.
13. Hálás vagyok, hogy holnap újrakezdhetem.
14. Egyszerre érezhetek hálát és nehéz érzéseket is.
15. Értékelem a tudást, amit az évek során felépítettem.
16. Hálás vagyok a nevetésért, még a rövid pillanatokért is.
17. Észreveszem, ami megvan, nem csak azt, ami hiányzik.
18. Gyakrabban mondom ki, hogy köszönöm, másoknak és magamnak is.
19. Hálás vagyok ezért a levegővételért és ezért a pillanatért.
20. A mai napban is volt valami, amire érdemes emlékezni.

Hogyan használd őket?

• Vacsoránál vagy lefekvés előtt mondj el egy mondatot, és tegyél hozzá egy konkrét példát.
• Írd fel a mondatot egy cetlire, és minden nap fejezd be egy másik részlettel.
• Oszd meg valakivel, akinek hálás vagy. A hála általában visszatalál hozzád.

Az affirmációk a jóllétet támogató apró gyakorlatok lehetnek. Nem helyettesítik a szakember segítségét vagy a kezelést, ha arra van szükséged.