20 pozitív gondolat a párkapcsolatért és a közelségért
- Azért figyelek a másikra, hogy megértsem, nem csak azért, hogy válaszoljak.
- Olyan kapcsolatokat érdemlek, amelyekben tisztelnek.
- Világosan és nyugodtan ki tudom mondani, mire van szükségem.
- Azokkal is húzhatok határokat, akiket szeretek.
- Törődést adok, és el is tudom fogadni.
- Egy vita után helyrehozhatjuk a dolgokat.
- Hagyom, hogy a hozzám közel állók önmaguk lehessenek.
- Észreveszem azokat az apró gesztusokat, amelyeket értem tesznek.
- Lehetek egyszerre őszinte és kedves.
- A nehéz pillanatokban is a türelmet választom.
- Méltó vagyok a szeretetre anélkül, hogy ki kellene érdemelnem.
- Bocsánatot tudok kérni, ha hibáztam.
- A különbségeink taníthatnak minket valamire.
- Időt szakítok azokra, akik fontosak nekem.
- Bízom az érzéseimben, ha valami nincs rendben.
- Meg tudok állni, mielőtt reagálok.
- Melegséget viszek a kapcsolataimba.
- Az egészséges szeretet biztonságot ad, és jogom van ezt keresni.
- Értékelem azokat, akik mellettem maradtak.
- Magamnak is jó barátja lehetek.
Hogyan használd őket?
- Olvass el egy mondatot egy olyan beszélgetés előtt, amit már régóta halogatsz.
- Ha érzed, hogy védekezni kezdesz, válassz egy mondatot a figyelemről.
- Oszd meg a kedvencedet a pároddal vagy egy barátoddal, és beszéljétek meg, kinek mit jelent.
Az affirmációk a jóllétet támogató apró gyakorlatok lehetnek. Nem helyettesítik a szakember segítségét vagy a kezelést, ha arra van szükséged.
Gyakori kérdések
Rendbe hozhatják a pozitív gondolatok a párkapcsolatot?＋
Ezek a gondolatok önmagukban nem oldanak meg mindent, de segíthetnek nyugodtabban és kedvesebben jelen lenni. A tartós változáshoz általában őszinte beszélgetésekre van szükség mindkét fél részéről, néha pedig párterapeutára is.
Csak párkapcsolatban használhatók?＋
Nem. Barátságokban, a családban és a munkahelyen is működnek. Válaszd azokat a mondatokat, amelyek illenek ahhoz a kapcsolathoz, amelyre gondolsz.
Használhatjuk őket közösen, párként?＋
Igen. Van, aki hetente együtt elolvas egy mondatot a párjával, és megbeszélik, hogyan jelenik meg a mindennapjaikban.